月別: 2017年1月

一緒に行いたいセルフケア

エステで施術を行っても、原因が生活スタイルにある場合は改善しないと効果が出にくいです。例えば、食生活が乱れているとエステの施術で体を整えていても、すぐに脂肪がつくなどして戻ります。この場合、食生活を見直し、バランスのとれた食事を心掛ける必要があります。特に和食は、良質なタンパク質や野菜を多くとることが出来ますし、カロリーが低いので体に良いです。また深夜に食事を取ると脂肪が蓄積しやすいです。出来るだけ夕食は早めに済ませて、夜中に食べる必要がある場合は食材に気を付けて食べる方法があります。

また筋肉量が少ない方は、自宅のエクササイズや日頃階段を使うなど、筋肉を動かすことを意識すると効果が出やすいです。今はエクササイズの方法がたくさんあり、太ももの外側や内側など部分別を鍛える方法や手軽な方法がたくさんあります。

骨盤がゆがみやすい方は、日頃から正しい姿勢を心掛けてたり、ストレッチを習慣に取り入れることで、ゆがみを補正出来ます。体が冷えやすい体質の方や立ち仕事などで長時間同じ姿勢をする方は、お風呂に浸かり血行を促したり、脚のマッサージで老廃物を体に戻すなどすれば効果が出ます。このように自分の体質を知ったり、習慣を見直すことで、脚が痩せやすくなると思います。

効率的にやせるならエステ!

エステによる施術は、技術が進んでおり、様々な方法でダイエットを進めていきます。まずエステを行う前に、個人の体質を知るためカウンセリングがあります。太ももが痩せたい場合、なぜ太ももが太いのか原因ごとに施術を変えます。エステは太もも痩せを行うために、いろんな施術を行いますがどれも意味があります。

まず全身の発汗を促すことで、血行を良くし、体に溜まった老廃物や脂肪を流しやすくします。

骨盤のゆがみなどで使われていない筋肉を動かすために、機械を使うことが多いです。代表的なものがEMSという機器で、パッドを痩せたい箇所に貼り付け、微量の電気を流し部分的に筋肉を収縮させる機械です。筋肉量少ない方や脂肪を燃やしにくい体質方、部分的に痩せたい方に向いている施術です。

また脂肪を減らすため、エステによって様々な施術があり、機械を使って内側の脂肪を溶かす方法や、マッサージや機械でセルライトを潰して脂肪を細かくする方法など手法は様々です。

そしてマッサージには、骨盤を矯正したり、溜まったリンパ液を体に流して分解した脂肪や老廃物を流すなど目的に合わせて行います。他にもエステによって、たくさんの方法がありますが、自己流よりエステなど専門の技術の方が効果的で痩せやすくなります。

太ももやせは大変?

太ももは筋肉量が多いですが、脂肪も付きやすい部分になります。また太ももが太い原因は、様々なため個人に合った対処をしなければ効果は出にくいです。

スポーツをしている方は、太ももに筋肉がついてしまい太くなりますし、逆にスポーツをしていない人は、脂肪がついてしまい太く見えます。

筋肉の多い人は、スポーツをやめると脚が細くなりますが、適度に筋肉を動かしていないと脂肪がつきます。このように太ももを細くするには、バランスが必要で難しいです。

また太ももが太い原因は、1つだけではない場合もあります。姿勢が悪い状態で同じ姿勢をとっていると、筋肉が使われずむくみやすくなりますし、姿勢が悪いと骨盤がゆがみ、使われない筋肉に脂肪がつきやすくなります。むくみは、脚がだるく感じたり、朝と夜の脚の太さが変わったり、靴下のゴムの跡が消えにくいなど自覚症状で分かりやすいですが、姿勢の悪さは自分ではわかりにくく、改善しにくいです。

ダイエットの中でも太ももやせのような部分痩せは、自分の努力だけでは難しく、ダイエット専門の技術を持った施術の方が早く痩せられます。そして自分の体のことを理解して、太ももが太りにくい体質を整えることで効果が出ると思います。

エステで太ももやせ

ダイエットをして効果の出やすい部分は、個人によってそれぞれ違います。ウエストから効果が出る人や、顔周りの脂肪が取れやすい人など様々です。特に女性は脚が細くなりたいからダイエットをする方が少なくないと思いますが、自分でダイエットをしていても効果が出にくい場合が多いです。特に太ももは、一番筋肉量が多いと言われていますが、脂肪も付きやすく、痩せにくいです。

また太ももはむくみやすく、女性は男性より筋肉量が少ないため、老廃物を押し流すリンパ液が滞り、脚に老廃物が溜まります。すると血流が悪くなり、脚がむくみやすくなります。他にも冷えや疲れが原因で、筋肉が萎縮し、むくむ原因になります。

そして骨盤のゆがみも、太ももが太くなる原因と言われています。楽な体勢を繰り返していると、骨盤が開くなどして骨盤周辺を支えている筋肉が緩み、使われない筋肉が増えていきます。すると、筋肉の周りに脂肪がつきやすくなり、太ももが太くなります。

自分でこれらの原因を治すのは難しいため、エステなどの施術によって、根本から治してもらう方が効果が得やすいです。エステの技術はかなり進んでおり、筋肉に働きかける技術や、脂肪を減らすテクニック、骨盤の矯正など様々な施術で悩みに対応出来ます。人の力を借りるため、高額にはなりますが、太ももやせができず悩んでいる方は、エステなどで原因を改善してダイエットを進めていった方が、楽に効果が出やすいため試してみても良いと思います。